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No.1 22/09/23 20:14
匿名さん1
あ+あ-

しばらく感覚の認識の方にシフトしてみたらどうでしょう。
具体的には、触れた、握った、呼吸した、瞬きした、
地面に足がついた、など、なんでもいいので気づき続けます。
気づけてる時は、思考から離れることができるでしょう。
思考がでてきても、気にせずまた感覚の認識の方へ戻ります。

大げさに言えば、瞑想。普通に言えば、日常です。

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