マイナス10キロのダイエットを決意！ 163センチ、68キロです。 痩せたい願望がなく今の生活に満足していたのですが、今日頭痛外来で血圧を計るとなんと151

それプラス簡単な運動を継続したら痩せると思います！ウォーキングとかストレッチとか…。

あと、食べる時間や食べる順番なんかも意外と大事かも…。何時以降は食べない、食べる時はサラダや汁物から…みたいな。

ちなみに私も旦那も、太りやすい体質ピーク時やばかったので体重10キロ以上（旦那は20キロ以上）痩せたんですけどランニングとかジム通いとか極端な食事制限とかしてないです。長く続けられるのがリバウンドもしづらいし長期的にみたらしっかり痩せられると思います。