生まれつき体が弱い私。健康のためにとウォーキング始めた事もありましたが疲れ易い体質のため続きませんでした(蕁麻疹出たり熱中症のような症状で寝込んでしまいました)

術後、体力が衰えたので始めた運動はヨガやピラティスです。激しい運動ではないのにすこしやるだけで汗ばんできます。結構キツいポーズもあるし筋トレにもなります。

ヨガは自律神経も調いますし快眠にもいい影響があります。朝晩は毎日かならずやります。

ヨガで下地が作られると他の運動もできるようになり体力が復活しました。病気する前より元気になりました。