生まれつき体が弱い私。健康のためにとウォーキング始めた事もありましたが疲れ易い体質のため続きませんでした(蕁麻疹出たり熱中症のような症状で寝込んでしまいました)

ウォーキングは以前どのくらいしていたのでしょうか
無理のない程度でいいかと思います。

普段は仕事などで通勤などで多少は歩いていますか？
普段歩いているのであれば、仕事がある日は
ストレッチをしたりマッサージをするだけでも
良いかと思います。

休みの日に買い物がてら、散歩がてら
３０分くらい歩けばいいのではないでしょうか。
もちろん体調が悪い時は、買い物はご主人に任せてもいいですし
体を休めることも大事だと思いますよ。

例えばスクワットは体感、腹筋も鍛えられますし、足の筋力も適度に
鍛えられると思います。
毎日１０〜２０回でもいいので続けられると
何もしないよりはいいと思います。
可能であれば２０〜５０回できればいいですが
無理はしなくてもいいと思いますよ。