注目の話題: 世の中には色んな人間がいて、色んな価値観や考え方があって、それは例え少数派であったとしても否定されるべきじゃないし、変えられる事じゃないし、それこそが個性であっ; 妊娠、出産しても仕事辞めない女って図々しくないですか？妊娠中は無理できないから仕事を他の人にフォローさせて、育休明けたら今までの分お返しできるように働け; 成人した娘への養育費？についてです。離婚し、今年２３歳の娘がいます。一浪の大学生で元妻と一緒に暮らしてます。月に５万円、生活費として娘に振り込ん

更年期の年齢に差し掛かる者ですが、数年前から睡眠障害に悩まされています。睡眠3時…

回答3 + お礼3　 HIT数 330 あ+ あ-

匿名さん（ ♀ ）
23/10/02 10:22(最終更新日時)

更年期の年齢に差し掛かる者ですが、数年前から睡眠障害に悩まされています。睡眠3時間くらいで目が覚めてしまい、その後眠れなくなってしまいます。
市販の睡眠改善薬も試してみましたが、効き目が強すぎて逆効果でした。昼間に強い眠気に襲われ、仕事や家事に支障が出てしまうため止めてしまいました。

更年期の睡眠障害について、何か対策があれば教えて下さい。また、市販薬やサプリメントで効果の期待できるものがあれば、それも教えて頂きたいです。
宜しくお願いします。