体力が無くて仕事が続けられません。 「体力を付ければいいじゃん」 「運動しろ」と自分自身思います。 実際、血行不良や肩・腰の凝りなどかなり運動不足を実

子供はいません。
なのでなるべく働かなければ…と考えていたところです。

大変参考になります。
まさに体力が無さすぎてストレッチやスクワットをする気力もありません。
風呂やストレッチの時間すら惜しいと思う程だるい、でもなかなか寝付けないという悪循環です。

やはり体力向上には筋トレが必要なんですね。

休日1時間ということは、3さんは週末のみトレーニングでも1ヶ月位で変化を実感されたということでしょうか。
それならば希望が持てます…！

近所にジム、ヨガ・ピラティス教室もあるので検討します。

ありがとうございます！