体力が無くて仕事が続けられません。 「体力を付ければいいじゃん」 「運動しろ」と自分自身思います。 実際、血行不良や肩・腰の凝りなどかなり運動不足を実

＞6

私も本当体力なくて同じく肩凝りも酷く整体通いにお金ばかり消えて、という日々でした。

とにかく行動に移すのが面倒くさい、休日は寝てたい誘惑もあるし家事もしなきゃ家の中汚いし…と腰が上がらない。

何事もきっかけが大事だと思うんです。主さんも変わりたい、体力つけたいって思っているってことはすでに変わり始めているんですよ。

最初は地獄のように筋肉痛になりますが、そこを抜けると劇的に体が楽になります。爽快感はきっと得られますので最初の筋肉痛だけは負けずに頑張ってください！

今は肩凝り知らずで整体も全く行かなくなりました。ちょっと凝ってもストレッチすれば1回で解消するまでになりました。

私は最初はお金かけて無駄になるのが心配だったので1回のみの教室に参加したりウォーキングイベントに参加してみました。
お金がもったいないから行かねばと思うタイプならジムはいいかもしれませんが自分でやっていけそうならYouTubeでもいいと思います。

体力ついてくればコーヒー落とす数分間スクワットしたり、電車通勤の間腹筋や骨盤底筋鍛えたりできるようになります。でもそこに持っていくに至るまでの体力がないんですよね、私もそうでした。1ヶ月、半年、一年、続けていくほどに全然変わりますよ。出来ることが増えていくと自信にもなります。

おばあちゃんより体力なかった私でも元気になれたのできっと主さんもなれるはずです。

体力つくと精神面もすごくいい影響でます。疲れ切ってるといつも気持ちも暗くないですか。ぐったりしてると顔も老けてしまいます。

いきなりハードな運動は無理だと思うので気持ちが明るくなる程度を少しずつやっていったらいいと思います。休息も大事にしてください。一緒に頑張りましょう。