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軽鬱と診断されました。フルタイムワーママで子供2人をワンオペで育てていま…

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匿名さん
24/01/17 05:47(最終更新日時)

軽鬱と診断されました。

フルタイムワーママで子供2人をワンオペで育てています。
旦那は激務の為、家事育児は完全にノータッチです。

毎日朝から深夜まで休む間もなくやる事があります。昼の休憩も子供の学校や習い事の準備などなど何かしらやる事がある日の方が多く、本当に休む隙間がありません。

いつしかから眠りが浅かったり、眠いはずなのに眠れず、いつも疲れてイライラしてしまうため心療内科を受診しました。

医師からは『自分の時間を確保しなさい』と助言いただき、薬(レクサプロ)も貰いました。

頑張って自分時間や休憩時間を作ろうと思いましたが、やはり作れません…

どうしたら良いでしょうか…