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ダイエット!!したいです！！中2女子!!153cm70kg!!体重のおかげで人生いいことなんもねえ！！何をしたら痩せますか？？!!給食とかあるのでもう運動しかな

No.4　24/02/18 12:50
匿名さん4 あ+あ-

お金が掛からなくて効果があるのは30分以上のウォーキングやランニング、スクワットなどの器具を使わないトレーニングや体操。どれも全力で毎日続ける。
当然ですが間食しないで、ごはんは偏ったものは食べない。食べ過ぎはダメだけど、まだ中学生ですから変にごはん抜くのはやめてくださいね。
大変だけど効果はある！

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