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私は4月までに体重を落としたいというか筋肉をつけて代謝をあげたいのですが運動や食事をどうしたらいいのか分かりません運動は空腹時にやると脂肪が燃えていいと言う情報

No.9　24/02/28 20:56
通りすがりさん9 ( 36 ♀ ) あ+あ-

主さんの場合は、食事のあとにプロテインシェイク(ビタミンなどバランスよく添加されたもの)で栄養補えば良いと思う。

代謝を上げたいとのことで、筋肉使うのにもビタミンとかほかの栄養素が必要なんだよ。美容のためにも、なら尚更。

毎回、自分が作ったご飯で栄養を！ってめちゃくちゃ難しい。

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