対人恐怖が大人になって再発しました。どうしたら良いでしょう。 職場の人間が怖いです。 話したことがほぼ無い人ですら怖くかんじてしまいます。

再発辛いですね。この症状は一度なると過去のトラウマがあるから寛解まで行くのが難しくて、私も時々、人が怖くて人から目線を逸らしたり人から離れたい時あります。心が落ち着かない時、不安が酷い場合は、過去に通院してた精神科の病院受診して安定剤などの薬を頂いたりしてます。
主さんは辛そうだね、病院で受診した方がいいかも。1人で思い悩まないで第三者の人間に話を聞いてもらうだけでも不安な気持ち和らぐと思うから。