最近仕事がとても辛いです。 職場で泣くと周りに気をつかわせるのでなんとか堪え、家に帰って泣いています。 号泣する時もあります。 自分の出来の悪さを反省

すごく分かります。私も同じです。

実はいま主に理不尽な人間関係が原因で休職してます。そして色々考えるようになり気づくことがあったんです。カウンセリングのおかげもありますが。
私は仕事になると、極端に私の本音に反する行動ばかりとってたんです。
プライベートでは友達も多いし、自己肯定感も高くなると思うんですが、仕事となると極端に低くなります。
それは、仕事だから我慢しなければいけない。仕事だから苦手でもうまくやらないといけない。たとえ相手がパワハラする上司でも、上司だから反抗してはいけない。大人しくしてた方が良い。おかしいと思っても言い返したら怒らせるだけ。こちらが我慢してれば丸く収まる。波風立てないように空気を読んで謙虚にやることが大事だと。

でも本音は違います。この人はすごく嫌いだ。こんなこと言う人とは関わりたくない。こんなことするのは理解できないし許せない。仕事教えてくれて感謝してるけど、でも人を無視したり傷つくようなこと平気で言うのはおかしい。あの人と会いたくない。仕事行きたくない。

でも実際はその感情はすべて押し殺します。だってそれを出してしまったらただのわがままだし、きっと大変なことになってしまうから。関わりたくないからって無視したらどうなるか。仕事行きたくないからって休んだらどうなるか。
でもその結果病んでしまいました。
自分が弱いから？頑張りが足りないから？相手がすべて悪い？

きっとそうではなく、自分の本音を大事にしてなかったから。
例えばですけど、相手のこと嫌いになったらいけないと思ってました。仕事だし。大人だし。パワハラ上司でも良いところもあるし、教えてもらった恩もあるし。
でも嫌いなものは嫌い！自分の心はそう言ってるんです。それが真実。
だから、嫌いで良いんです。嫌いだからこそ、挨拶や必要な会話以外はなるべく関わらないようにする。仕事のフォローとかはするけど、無理に話しかけたり愛想良くする必要はなし。嫌いだから。それでも仕事はできます。もちろん他の人には雑談でも話します。
これは私の本音に反した行動ではありません。本音に従った行動。これだとストレスは減ると思うんです。
それに、よく頑張ったなってそんな自分を褒められるようになる。
カウンセラーの受け売りですけどね！

主さんはどうですか？
ご自身の本音に従って行動できてますか？