メンタルの持病で周囲に反対された末の、結婚、出産。 産後発生したうつと病気。 意識が朦朧として「死ね」「死ね」と声が聞こえるなか歯を食いしばって必死に子育て

＞原因を考えてしまいます。
原因を考えるのはとても大事なことだと思います。原因が分かれば、じゃあ今後はこうしていこう！とか、周りを頼ろう、1人では出来ないことなら助けてもらおう、と対処できるからね。原因を考えることは、とても前向きなこと。


＞やっぱり、私が悪いんでしょうか……。
悪いと考える必要はないよ。

自分が悪いんだ、自分がダメなんだ、
と自己否定･自己批判をしてしまうのはなぜ？

この思考は必要ないよ。これをしてしまうと、心がどんどん病むだけで、何の解決にもならないし、生きてく気力もどんどん失ってしまう。
精神的な病気の原因はこの思考でさ、自分で自分を傷つけてしまうから、自己批判はやめよう。

心が健康な人は
自己否定や自己批判をしない習慣なんだよね。

問題がでた
↓
原因を考える
↓
今度からこうしよう！
↓
解決した♪よかった！

で終わりなんだよね。


けど、病んでしまう人は


問題がでた
↓
原因を考える
↓
私が悪いんだ、ダメなんだ
↓
苦しい


で辛くなって動けなくなってしまう。
私も昔そうだった。自分が何か失敗や悪い事をしたなら自分を責めなくちゃいけない(人として反省しないと)！って思い込んでたんだけど

それはただの自己批判(自傷行為)でしかなかったんだな、と周りの人から教えて貰い気付けたよ。

主さんが必要なことは、自分を責めることではなく、じゃあこうしたらいいね！って解決方法を考えることだよ。

どんな人も親ひとりで子供を育てるのって無理だよ。私にも子供がいるけど、1人で育てるなんて無理。

人間の子育ては、多くの人の手を借りる必要があるから、頼れるものは頼っていこうよ。