健康診断の再検査で糖尿病性腎症に入りかけていると言われてしまいました。 俺はいったい何を食べればよいのでしょう？ 心が落ちてます…

あの…正解かどうかはわかりませんが…私は糖尿病予備軍と診断された者です。自分で食事改善しました。まず白いもの、白米、白パン、白砂糖、パンは食べない。

油はオリーブオイル、胡麻油のみ、毎日　トマト、ブロッコリー、白ネギ、鳥ササミ、納豆に卵、食べる　それ以外は人参や鯖缶、サバ、ごぼう、ブロッコリースプラウト、シソ、アーモンド、ココア。生野菜や茹でで。プラス玄米＋もち麦。

それを2か月続けていますが快腸、寝起きいい、尿透明。疲れにくい、シミシワ改善。
なのでずっと続けるつもりです　主さんもいかがですか？