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体育大会
僕は体育大会で200M走にでることになりました! しかし相手も強いです… 足をもっと早くして僕は勝ちたいです!!!
誰か足が早くなるいい練習方あったら教えてください☆レス待ってます↑↑
No.101347 06/09/01 02:05(悩み投稿日時)
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私はずっと陸上部でしたがすぐに速くなったわけではなく、200Mだけ走ったわけでもなく…とにかくどの種目の人も毎日長い距離を走り、そこにダッシュなどの目的別トレーニングを加える。終わってからも筋トレやストレッチを欠かさずにやって…強くなりました★いきなり激しい練習を始めても怪我して終わり(-.-)になってしまうから、長い目で見て、これをきっかけに鍛えてみようかな～くらいの気持ちで頑張ってみたらどうかな？ゆっくりジョギングして、体が慣れてきたら最後に思い切り100Mくらい走ってみる。更に慣れてきたら100Mの本数を増やしたり距離を伸ばしたり。筋トレもかなり重要です！何をやるにも運動前と後の体操、お風呂あがりや寝る前のストレッチはお忘れなく★頑張れ～o(^-^)o
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