市民プール利用

一時期利用していたときは1回で1時間くらいはいました。
私は基本的にお風呂は家で入るので石鹸やシャンプーは持参しません。
石鹸やシャンプーの使用が禁止のところもあるので注意してください。
また水着の上からシャンプーなどをすると水着が汚れたり痛んだりするので、あまりおすすめはできません。
全裸になれる環境かつ使用可のところなら問題ないと思います。

プールに入る前によく柔軟体操をして、適度に休憩をとりながら無理のないペースで続けるといいと思います。
意外と忘れるのが水分補給かもしれません。
運動の前や休憩中に飲みすぎない程度に水分を取るようにするといいと思います。

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