気分の変化が激しくて…
私は情緒不安定で、すぐにテンションが高くなったり落ち込んだりします😢
特に人間関係でひどいです
今1年付き合っている彼氏がいますが、彼氏が女友達と話しているだけで「本当はあの人が好きなんだ」等、被害妄想して勝手にｲﾗｲﾗして彼氏に当たり、その後は勝手に落ち込み、彼氏に迷惑をかけてしまいます⤵
大学でも友達や周りの人のちょっとした態度に、勝手に嫌われてると思い込んで、数日間行けなかった日もありました
そのせいで家で落ち着いていられなくなり、胸が苦しくて、声を上げて泣いて、自分の首を締めたり頭を叩いたりしてしまいます😥
かと思えばたまに急に自信が湧いてきて「彼氏とはうまく行く、浮気されても大丈夫」や「友達なんかいなくても一人で生きていける」など思う時期もあります。
このままでは彼氏も友達も失いそうで不安です…😥
同じ様な方で、今は落ち着かれた方や落ち着く方法をご存知の方などいらっしゃいますか？
自傷的な部分は構ってちゃんなだけだと思いますが⤵
是非アドバイスお願いします。
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今週の日曜日です。
私も、急に自分が嫌になり、今思うと「…なんで？😥」と自分じゃないくらい悲観的になり、責めて泣きじゃくりました‥⤵⤵
目と頭が割れそうになるくらい痛むまで、泣き・呻きました💦💦
そんな時、自分で自分を傷つけていた時に、親からメールが入り受信音が鳴り、フッと我に帰りました‥😔
私は以前、人間関係で精神的にダメージをうけ、それ以来、突然気が狂ったように感情が爆発したことが2回ほどあります。
そんなとき、私は文字で気持ちをさらけ出します。
そしてベットに仰向けになって無理矢理ボーッとするようにします。
すると、自分の心臓の音・血が巡る感じをリアルにゆっくりと感じられるんです。
全く私も同じでビックリして書いてます。
彼が他の人と話してるだけでその人の事が自分よりも好きなんじゃないかとか
自分には冷たいのに他の人には優しく話しかけてるように見えたりだとか
かと思えば、信じてればなんにも怖くないとか変な自信にみなぎったり。
何故だか涙が流れたり
私は色んな心の動揺を抑えるために自分は特別なんだって何度も頭で繰り返したり
自分に自信をつけられるような本を読んだり。
まだ私もなかなかうまくいきませんけどね
お互い、毎日が戦いですね
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