便秘の悩み

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悩める人（ 15 ♀ ）
2009/07/29 22:53(更新日時)

こーらっくを常用しています。
体にわ悪いって聞いていても
便が出なかったらスッキリしないし
お腹が張ってパンパンなんです。
薬を使うのを辞めようとして
薬を辞めた時に復活の食事しても
出なかったらついつい薬に手を出して
しまうんです。かれこれ半年常用です。
本当に自然に出そうと努力もしました。
アドバイスあったらくださいお願いします

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Japan

No.1068988　2009/07/29 19:50(悩み投稿日時)

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No.1 2009/07/29 19:53
通行人1 ( ♂ )

さつま芋がいいよ
天ぷら美味しいし

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No.2 2009/07/29 20:06
通行人2 ( ♀ )

ジャンクフードを止めて温野菜を沢山食べて
水を多めにとり適度な運動をしましょう☝
夜更かしも悪いです。早寝早起きを心がけましょう
規則正しい食生活で、かなりかわります🎵😏

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No.3 2009/07/29 21:04
通行人3 ( 20代 ♀ )

『ダノンビオ』
ＣＭでやってますが本当に利きました。

あとは薬局で売ってる漢方ですかね…。

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No.4 2009/07/29 21:53
通行人4 ( ♂ )

朝食後は便意がある時は勿論、便意が無くても必ずﾄｲﾚに行き、お腹のﾏｯｻｰｼﾞをする事です。あとｳｫｼｭﾚｯﾄを最強にして肛門から温水を入れるようにします。

あとは、食前に足揉みﾏｯｻｰｼﾞをします。(便秘や下痢のﾂﾎﾞは、土踏まずの部分です)約5分位です。終わったら、白湯を300ml飲んで下さい。これを毎日続けて下さい。