スタイル維持

どうしても代謝が落ちるので、ある程度の筋肉を付ける事で＝運動になりますか…
栄養も満遍なく摂ると。

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基礎代謝量を落とさないように✋つまり筋肉を落とさないようにすることです。特に大きい筋肉がある下半身や背中、腹😁 動物である以上、健康を考えるなら｢筋肉｣を避けては通れないよ😄

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私もこれから始めるんで効果はわかりませんが、ただスタイルだけでなく、体力の面でも上の方々のおっしゃるように基礎体力や筋力が大切だなーと思うので、とりあえずプールにできるだけ通うつもりでいます😃

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もうその年齢で体型落ちですか？
随分早いですね・・・
運動と筋肉トレーニングしたらどうですか？
本屋さんにたくさん並んでますよ。

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回答、ありがとうございます🙇

やはり、筋肉と基礎代謝ですね👀‼
ジムを辞めてから、運動をしてないので😭
また始めようと思いました。

栄養のバランスも気を付けます😃

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