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下剤乱用
沢山の回答お待ちしてます。
私はこの3年間摂食障害を抱えてきました
拒食➡過食嘔吐➡過食➡拒食
の繰り返しです
だけど自分の身体を大事にしよう。って決意しながら
今過食で増えた分ダイエット中です…
あと4キロ減らすのが目標です👍
しかし癖になったのか下剤乱用がやめられません😔
カロリー抑えて三食食べて運動。
ストレス溜めない様にたまにご褒美として好きな物を…🍴
過食拒食は抜け出したのに毎日の様に下剤だけが止められません😔
今では自力で出せず、下剤に頼らなければ1週間も便秘する事がしばしば…
『これさえ無ければ健康的なのに…』
そう度々思います🌀
毎日市販と病院の薬を20錠～飲み続けてます💦
下剤からサヨナラをして
健康的に痩せていきたいです💨
何か良い方法はありませんか⁉
精神科の先生に相談しても安定剤を処方だけで、対処してくれません😥
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精神科ではなくて便秘は無難な内科がいいと思いますが…
あと排便って習慣もあるから、出ても出なくてもトイレに座る習慣って便をする姿勢や力みって大切ですよ
薬も医師と相談して減らしていかないと💦体っていうのはラクを覚えてしまうと自らする機能を忘れてしまいます🙇
腹筋弱そ～😱
おじいちゃんなんかも歳とると腹筋が弱くなって便秘になるって言ってました
後カロリーは腸内で吸収されるのではなく肝臓で分解出来なかった物がカロリーとして脂肪になるので下剤飲んでも関係ないんですけどね～😱
肝臓が分解してキレイに運動力に回してくれてれば太らないですけどね～😱
ヒジキやレタスやオクラは排便機能向上になりますよ❗
便は習慣性と聞いた事があります 後、食べる量が少な過ぎても出が悪いようですね…
腹筋を使う運動で腸を活性化させ、腹筋も鍛える。一気に痩せようとせずにﾕｯｸﾘとが基本みたいですね。水分も摂らないとこれまた出が悪いようです
適度にたべ、ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟを最初手を抜きながらやったらイイんじゃないかな★
🙇
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