お腹がぁぁ㊦㊦

全体的に太ってるなら,まずﾀﾞｲｴｯﾄから始めたらいいと思います。それでもお腹が出るなら,最終手段ゎ手術ですが,自分を斬るのゎあまりおすすめしません
(;ﾉｼ'3`)ﾉｼ

• 共感0

この前テレビでやってたやつですが。
まずストローを５センチに切って、片方の穴を半分ふさぐようにセロテープをはります。
そしてセロテープを貼らなかった方をくわえて、５秒間息を強くはきます。息ははききらなくていいです。
これを一日３分間やると、だいたい２週間くらいで効果でます！
私も今やってますが、かなり引き締まりますよ。

• 共感0

全体的に太ってぃるならまずゎ、全体のダィェットして㊦ちゃぃ。まず、ダィェットにゎ複式呼吸が出来るょぉになりましょ☆ミ・口呼吸ゎダメです！！苦しくても鼻呼吸して㊦さぃね！！

ダィェット方法にゎ
①身体を左右に捻ってツィスト運動・腹筋（ゥェストの引き締め☆）
②ゥォ――キングゃストレッチ等の適度な運動（代謝をょくして皮化脂肪を落としゃすくする）
③水泳＝水㊥ゥォ―キング（水㊥でのゥォ――キングゎゥェスト・ヒップ・太モモに効果ァリ♪♪半身浴もィィと思ぃます）

④食事ゎ野菜㊥心に。ぉ肉もバランスょく☆間食ゎ極力避けて！！（余計太るからストレスにならなぃ程度に。）


⑤小顔体操（大きく口を開け、ゅっくり【ぁぃぅぇぉ～ゎをん】まで言ぅ。フェィシャルと睡眠もしっかり☆）


ぁたしゎ、高②だけど㊥①の時ヵラ体重②～③㎏しか変ゎりなぃですょ♪♪因みに
㊥①：S.145㌢ W.45㌔高②：S.149㌢W.48㌔ デス(≧▽≦)ゞダィェット頑張ってねぇ☆ミ

• 共感0