上がり症
上がり症がひどく挙動不審になってしまいます。
汗かっきということもあり冷や汗ダラダラかきます。
口下手です。
接客のバイトでもしたら変わると皆に言われますが、面接も７回落ちました。
いつもドモって汗ダラダラかきます。
どうすれば直るでしょうか？
人の目を知らず知らず気にしてるのでしょうか？
就職の面接でも思うように喋れないです。
自信つけようとおしゃれしたり髪型変えますが、やはり緊張します。
緊張する場の一つ「街中」に慣れようと思って毎日行きますが、いつも気持ち悪くなりベンチに座り込みます。
小さい時はシャイなだけだったのに、中学でイジメられた辺りから上がり症になりました。
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私も人前だとあがってしまって脇汗をいつもかいてします。
汗をかくから体温が下がって、寒くてブルブル震えてしまうんですよね😭
知り合いに「自分の思ってるほど他人は自分を気にしてない。ってか、まったく気にしてないよ。」と言われ、そうかもなぁ～と思いました。
「他人は他人、自分は自分」と言い聞かせて、背伸びせずこのままで行こうって思うと気持ちが楽になります。
それから街中でも、静かめの喫茶店とかいいですよ☝
私も人混み苦手で特に体調悪いときはすぐにダウンしてしまいますが、落ち着いた感じの本屋さんとか喫茶店は割と長くいれます。
天気が良くて気分のいい日とかにちょっと頑張って買い物したりしてます。
毎日じゃなくても週に数回とか、気分のいい日だけとか選んで、少しずつ慣れていってもいいんじゃないでしょうか😃
私も街中で、沢山人がいるという人混みってのは、あまり好きじゃないです。
ではもしも誰かに、認められてるとか、分かり合ってるという場合はどうでしょうか？
そういった何かの前提条件を課す事が必要になってきます。
面接時に主さんがくる事を面接官は認めてるわけです。ウェルカムです。
つまり、そういう何かの前提条件を気持ちの中に、入れておくと、少し楽になります。
緊張する時には、周りが自分に対して協力者であるがのごとくを想定してみる。
或いは、主さんに対して好意的である。という前提条件を自分で勝手に条件付ける。
そういうテイで、取り組んでみる。
と、話しやすくなります。
劇場の１コマとかの想定もいい。分かってるキャラが主さんに質問する。そのキャラ1は雑魚キャラで、主さんが主人公。他は木の役とか。はっぱ隊。
私は昔そうやってました。
自分を嫌われたくない変な人間だと思われたくない、と必要以上によく見せようと背伸びすると緊張して上がりますよ。私も上がり症ですが以前より少しはましになりました。どう思われてもいいや～どうせ変わり者だし、だからジロジロ見られるのかもね～もういいや～どうせ普通の人とは違うよ～別にいいじゃん！と自分を肯定して開き直ってからめったに上がらなくなりましたよ。自信の無い自分の性格を認めてしまえば逆に強くなるっちゅうか～うまく言えないけど、そのままの主さんを自分で受け入れてやることだと思います。自己卑下する必要無いですよ。
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