１日３食ﾊﾞﾗﾝｽよく食べて駆け足１０km始めゆっくり走って、慣れてきたら速く走る、距離を延ばす。
食べた㌍以上に㌍消費すれば痩せるよ！当たり前だよね！運動しないで痩せられるとは思ってないよね？
運動して痩せましょう！
㌍消費すれば好きな物食べられるよ！その分消費すればいいんだから！運動運動運動運動運動

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No.9 10/05/02 18:45
通行人9

169センチ65キロ
って普通では!!
気にし過ぎるとストレスで余計太りそう

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No.10 10/05/02 20:13
お礼

>> 1 バランスよく食って走る!!走る!!走る!! 1円も掛からない。アドバイス、ありがとうございます✨

やっぱり基本的なコトが大切なんですね!!!
頑張ります👌

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No.11 10/05/02 20:15
お礼

>> 2 そんなの不可能短期間で痩せるのはガン患者ＧＷ中に3キロ4キロ痩せたいわけじゃないのですが…無理は禁物ですよねッ😥

ありがとうございました!

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No.12 10/05/02 20:18
お礼

>> 3 一緒にコアリズムしますか😂私もプクプクになってしまった。とりあえずお米やパンなどの炭水化物だけ断食してみるとか？一度ちょっとでも落として… アドバイスありがとうございます✨

コアリズムですか😍一時期やっていました💦
やっぱり痩せてテンション上げないと継続できないんですよねー😥
私はキツめの春コートを買って、逃げられないようにしてみました(笑)

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No.13 10/05/02 20:22
お礼

>> 4 簡単な栄養の足し算、引き算です。あとは継続あるのみ。あと筋肉を鍛えて(太くして)基礎代謝を上げて脂肪の燃焼を促したいなら運動(刺激)の他にタ… アドバイス、ありがとうございます✨

ふむふむ…とにかくお菓子なんて、もってのほかということですね😹
ダメダメだ、自分😣💦
とりあえず今日からお菓子を止めて、あとは炭水化物にも気を付けてみます🎵

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No.14 10/05/02 20:24
お礼

>> 5 歩け!!! 意外と痩せますよアドバイス、ありがとうございます✨

今日『なにかしないとっ！』って思って、とりあえず30分ウォーキングしてきました🌷案外、気持ちよかった😍

また明日、朝と夕方にしてみます🎵

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No.15 10/05/02 20:25
お礼

>> 6 朝夕のウォーキング🏃💨 アドバイス、ありがとうございます🎵

はいっ!!!明日から実践します👮

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No.16 10/05/02 20:26
お礼

>> 7 ウォーキングで痩せたよ。お金かからないし、今迄何万かけたかダイエット商品ただ歩くだけ今は桜吹雪の中🚶自分がいますさあ主さんも歩いてご… アドバイス、ありがとうございます🌷

ウォーキング、気持ちよかったです✨明日も朝と夕方に最低でも30分ずつ歩きます😊

痩せたいなあ……💦

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No.17 10/05/02 20:29
お礼

>> 8 １日３食ﾊﾞﾗﾝｽよく食べて駆け足１０km始めゆっくり走って、慣れてきたら速く走る、距離を延ばす。食べた㌍以上に㌍消費すれば痩せるよ！当た… アドバイス、ありがとうございます😍

運動運動運動ですか!!とりあえず早足で歩くことを意識してみます👮
あとは室内でも運動したいのですが…やっぱり筋トレでしょうか!!?
頑張ります🎵