- 注目の話題
- 50代です。結婚当初から夫婦仲悪いですが30年以上一緒にいます。 商売もしている為なかなか家を出ることができず主人の我儘に悩まされ日々過ごしています。酒癖が悪
- 私が「若いうちに子供たくさん産みたい」と旦那に言ったら「たくさんいらない」と言われました。 私から子供ほしいと旦那によく言っていて、「俺は種馬じゃねぇ」と旦那
- 婚活してる31歳です。 真剣交際終了のお知らせが来たことについての意見をいただきたいです。 相談所で真剣交際まで進んだ方がいます。 真剣交際後は今
ぶくぶく太った😹
痩せたいのにバイト終わりでアイスクリーム食べちゃいました(;_;)
GW中に、少し体をスッキリさせたいです😠⤵
169センチで65キロ😹
このままじゃマズいのに、何をしたら痩せるのか分からない🆘
アドバイスを下さい🎵なるべくお金がかからないとウレシイです☺
No.1311424 10/05/02 02:34(悩み投稿日時)
新しい回答の受付は終了しました
一緒にコアリズムしますか😂私もプクプクになってしまった。
とりあえずお米やパンなどの炭水化物だけ断食してみるとか?
一度ちょっとでも落としてテンション上げれば続けられるはず。って自分にも言い聞かしてます😂
簡単な栄養の足し算、引き算です。あとは継続あるのみ。あと筋肉を鍛えて(太くして)基礎代謝を上げて脂肪の燃焼を促したいなら運動(刺激)の他にタンパク質(原料)と炭水化物・脂質(栄養)も摂取しないと筋肉は効率良く太くならないよ。
1日3食バランスよく食べて駆け足10km始めゆっくり走って、慣れてきたら速く走る、距離を延ばす。
食べた㌍以上に㌍消費すれば痩せるよ!当たり前だよね!運動しないで痩せられるとは思ってないよね?
運動して痩せましょう!
㌍消費すれば好きな物食べられるよ!その分消費すればいいんだから!運動運動運動運動運動
新しい回答の受付は終了しました
お知らせ
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧