重りを背負って走る💪

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悩める人（ 19 ♂ ）
2011/01/01 20:41(更新日時)

リュックの中に重り（20～40kgぐらい）を入れて背負って走れば重りを外した時に長距離走やシャトルランなどで長く走れるようになれますか？

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No.1497005　2011/01/01 19:40(悩み投稿日時)

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No.1 2011/01/01 19:45
通行人1 ( 30代 ♂ )

それやったら腰や膝痛めるよ
あとやってる事はウェイトトレーニングだから筋肉はつくが持久力にはならない。
持久力なら普通にひたすら走りな。

No.2 2011/01/01 19:45
通行人2

プロは、そんな方法で練習してる❓

No.3 2011/01/01 19:57
銀狼 ( 40代 ♂ 47FtCd )

学生の頃、登山する準備運動の時によくやったから違うんじゃないの？(笑)
スポーツと労働の筋肉は違います
間違いなく腰を痛めます

No.4 2011/01/01 20:13
お礼

レスありがとうございます✨でも自衛隊の方は重りを背負って走る練習をしていますよね？
あと腰を痛めるということですが自分はウエイトベルトをしているので大丈夫だと思うのですが…

No.5 2011/01/01 20:41
通行人2

自衛隊の人はね
銃火気や装備品を担いで移動しなきゃならないの
だから、そういう訓練をしてるんだよ
早く長く走る為じゃなくて、荷物を背負って走るために訓練してんだよ
考えたらわかるだろ❓

１番効率のいいのは、高山地帯を走り続けることだよ

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