- 注目の話題
- 旦那60代がシングル50代とカウンター席だけのカラオケスナックで飲んでいました。 ゴルフは20人ぐらいで打ち上げをし、スナックは2次会です。私に内緒で1年以上
- ガソリンスタンドで、女性スタッフに、 「お兄さん洗車はどうされますか？」 と言われました。 もうじき55なのに、お兄さん呼ばわりされて、ちょっと嬉しかった
- 奢ってくれた人って、こちらに何か見返り求めてるんですか？ 奢ってくれた男性がいました。その男性にはお会計の後に奢ってくれたことにお礼を言いました。 です
20歳で内蔵脂肪レベル４
初めまして。
私は小さい頃から太っていて、痩せたいなと思いながらもダイエットは続かず（面倒くさがりで意思が弱いため）体重が減ることなく20年間生きて来ました。
今は160cmで61kgです。
20歳にもなり女性として綺麗になりたいと思い、最近初めて瘦身エステの体験に行きました。
そこで私を待ち受けていたのは
「体脂肪率32% 内蔵脂肪レベル4」という現実でした。
エステティシャン曰く、20歳の美容標準は体重52kg 脂肪率18%だそうです。
しかも内蔵脂肪は1未満でないといけないようです。
これはもはや生活習慣病のなにものでもないと重い、本当にショックで、初めて本気でダイエットしなければ、健康にならなければと思いました！
また、セルライトをどうにかしなければと言われたのですが、美容機関及びエステサロンでしかセルライトは除去できないと言われました。
内蔵脂肪は有酸素運動や生活習慣の見直しで変わってくるようですが、セルライトは自力では難しいようです。
同じ境遇な方は希稀だと思いますが、内蔵脂肪を気にしてる方、生活習慣病に対して対策してる方、ぜひアドバイスをお願いします。
新しい回答の受付は終了しました
ｴｽﾃｻﾛﾝのｾﾙﾗｲﾄ除去の仕方がどんな物かは解りませんが…自分でもケアできますよ👌私はｾﾙﾗｲﾄｵｲﾙで足首から股関節まで一帯を、ﾘﾝﾊﾟﾏｯｻｰｼﾞも兼ねてやってます。 ｾﾙﾌｹｱでも👀に見えて引き締まります。
私の場合は、体の全体の筋トレと（背筋・腹筋・太もも等部位別に）ジョギングを毎日してるので、筋肉の疲労を取るためですが…。
有酸素運動は、今まで全く運動して無いのでしたら、ウォーキングから慣らして行く方が足の負担が軽いですよ😊
筋肉は脂肪を燃やす工場です。 有酸素運動の前に筋トレをすると、脂肪燃焼がより効果的です👌
全身に程よく筋肉がつくと、前も後ろも綺麗に引き締まります😁（実際に私は身体全体が一回り小さくなりました）
主さんより16も年上の私でも（もうおばちゃん😁）、たて割れの腹筋になりましたから、もっと若い主さんなら、必ず綺麗になれます😊
頑張って☺
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
