努力すれば良い？
テレビで１８０度開脚とか見て、体を柔らかくしたいなと思い、柔軟ストレッチを始めました。だいたいどのくらいで１８０度開脚や、体操の選手みたいに体が柔らかくなるんでしょうか？今は、体が固くても１８０度開脚できるくらいまで毎日毎日努力すれば、できるようになるものでしょうか？それとも限度がありますか？
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No.1681397 11/10/02 13:16(悩み投稿日時)
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個人差がありますし、一日に行う時間と内容で変わってきますので、どのくらいでという明確なものはわかりません。
しかし、怪我などをしたりメスを入れるような手術などをしていないかぎり、誰でも180度開脚程度の柔軟性は手に入れられると、以前スポーツ理学療法士の人が言っていました。
ただ伸ばせば良いというわけではないみたいなので、やり方は重要らしいですよ。
高校のとき、週１回柔軟＆ウォーキング教室に通ってました。
柔軟はハマって家でもほぼ毎日15分ほどやってましたが、２年くらいでかなり柔らかくなりましたよ。
開脚自体はもう少し早く１年くらいでできましたが、きれいに出来るようになるには先に膝や足首を柔らかくする必要がありました。
いまは戻ってしまいましたが、それでもまたやりはじめれば２ヶ月くらいで戻る、というかんじです。
ハマってくると気持ちいいですよね、ぜひ頑張って下さい。
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