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妊娠中の食事
今妊娠8週の妊婦です。
今のとこつわりが無く（車酔いのような気持ち悪さやだるさはありますが）割と何でも食べれるのですが、まだ仕事をしている事もあり、外食やコンビニでパンを買って食べたりが多く、たまに自炊してもちゃんと栄養がとれてるのか不安です。
葉酸をとらなきゃと思っても、もぉ8週で、一番必要だった時期は過ぎちゃったみたいで、赤ちゃんがちゃんと成長出来てるか心配です。
どう考えても葉酸とかビタミンCとか全く足りてないだろうなと思うので…。
しかも食欲があると言っても最近の事で、妊娠がわかった直後2週間は不安とストレスでまともに食事が出来ませんでした。
この時にサプリで栄養をとっておけば不安も和らいだのに…、普段の自分の不摂生に今更後悔です。
産まれるまで、どんなに心配してもキリが無いのはわかってるのですが、不安になりすぎてしまって…。
せめて、これから気をつけられるように、食べた方が良いもの、食べない方が良いものを教えて下さい。
レバーはビタミンAが多いからダメっていう意見と、鉄分摂取の為にお勧めだという意見があって結局どっちなのか…。
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あまり気にせず食べたい物を食べてゆったり過ごして下さい😊
私はつわりでほとんど食べられなかったのですが、お医者様は食べなくても大丈夫だと言っていました。
子供も問題なく元気に成長していますよ。
葉酸のサプリに関しては必ず飲まなければいけないものではないから気にしなくて大丈夫です。
神経質にならないでお母さんが楽しく食事をするのが一番良いかと思います。
ただ菓子パン、揚げ物、ファーストフードは控えめにしてください。
私はこれらの食べ過ぎで妊娠中毒症になった駄目妊婦でしたが、子どもは無事に産まれ今現在も逞しく育っています。
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