体型１００変化

主さん身長高いですね(*^_^*)

向井理と同じ身長ですよ😍

それに、ガッチリした体型が好きな女の子もたくさんいます(^O^)

例えるなら坂口憲二みたいな…
私も男らしい体型の人のほうが好きです

身長高いんだし、自信持ってください😍

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プールで泳いでたんぱく質を中心にとり炭水化物を控える

あと腹筋とかジムでトレーナーをつける

ぐらいしか思い付かないですね

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いやいや…
30キロじゃまだ無理でしょ。
いくら身長高くても110キロある時点でアウト。

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>> 1 主さん身長高いですね(*^_^*) 向井理と同じ身長ですよ😍 それに、ガッチリした体型が好きな女の子もたくさんいます(^O^) 例え… 意見ありがとうございます。
向井理！良いですね
永井大体型も
だけど今は汚い丸太体型です
逃げと甘えになってしまうけど
これ以上は太らせず
筋肉マン目指そうか悩んでます
もちろん食事にもいろいろ気をつけないといけないけど‥

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>> 2 プールで泳いでたんぱく質を中心にとり炭水化物を控える あと腹筋とかジムでトレーナーをつける ぐらいしか思い付かないですね 意見ありがとうございます
今、総額２３万ちょいのジム部屋を作りました。
本当はすらっとした細マッチョ体型が理想だけど
飲食やってる祖父母の料理が美味しいので
細マッチョは諦め動ける例えるならラグビー体型に
でも本当は細マッチョが‥
プロテインも飲みたくないのが本音です。

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>> 3 いやいや… 30キロじゃまだ無理でしょ。 いくら身長高くても110キロある時点でアウト。 意見ありがとうございます
美体重が６４ｷﾛぐらいですからね
標準が７２ぐらい
ダメですね‥今の身体は

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その年齢でその体格ならまずはゴリラマッチョを目指せばいいです。

細くてスリムな男性は筋肉もないから中年になると沢田研二みたいにまん丸に太ります。


若いうちに筋肉つけつおけば 基礎代謝が上がり 脂肪を落としただけで 外国人のモデルのような体型になれます。

筋肉がないと ほとんどの人は太ります。

筋肉があると脂肪を落とすのは楽です

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