睡眠障害？
寝付けません！！！
ホットミルク・音楽・真っ暗な部屋・快適な室温・ドリ○ル・その他いろんなアドバイスを参考に、心地良い眠りを探求したけど…小さな物音・イビキ・子供の寝返りですぐに目が覚めます
今ではビール350mlを５本以上は当たり前…２時頃には眠れます
朝は７時起床（元々は６時起床）
飲まない時は朝５時過ぎまで眠気が来ない事が‥
もちろん朝は超辛い！
体が動かない！
イラつき気味
こんな生活が２年になります…💧
アルコール依存と健康と‥なにより子供への影響が心配になってきます
昼寝はしてません
病院に行った方がいいのですか？
それとも他にいい方法がありますか？
教えて下さい🙇
No.193118 06/10/27 20:24(悩み投稿日時)
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私も寝付けない＆ずっと眠りが浅いまま朝がくるって状態です、毎日じゃないですが頻繁に😭主さん毎日ですか、つらいですょね😭
私は⬇やって少し改善されました☆未挑戦で気になるものあったら試してみては‥？
①耳栓
②自己暗示
③ノンカフェイン無香料のアップルティーを飲む④リネン類をパイル素材にする
睡眠障害(入眠？)ではないですか？
私も朝の04時までとか寝れませんが、心療内科(精神科)に通い、寝れるようになりました!市販の薬ではなく自分の症状にあった処方箋をしてもらってみてはどうですか？
寝れないと体力的にも精神的にも辛いですよね💦💦
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