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野菜果物生活の糖分が気になる
お米をあまり食べずに、糖度の高い野菜や果物を毎日沢山食べたら太りますか？
農家なので野菜や果物が沢山収穫できますが、無駄になりそうなので、最近お米より野菜果物中心の生活です。しかし甘いものが多いです（トマト、メロン、サツマイモ…他）。お米に比べたら糖分摂取量は増です。
市販のお菓子の糖分と、野菜果物の糖分は摂取したら同じですか？
…とにかく糖分が気になります。今のところ体重は変わりませんが、どうなのでしょう…
No.1991977 13/08/24 06:57(悩み投稿日時)
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気になるんなら栄養素調べてちゃんと勉強しなきゃ
糖質 脂質だって果物の種類によって違うし ほとんど水分 ビタミンCやビタミンBが豊富だったり
なになにの食材を一緒に取れば脂質分解するとかさ
なになにの栄養素って検索すれば詳しく出るから勉強するべし
野菜はリゾットや雑炊にしてご飯と一緒に食べたらバランス良くないでしょうか？
果物はご自身は午前中適量食べて、多い分はフルーツケーキなどを作ったり果物酒やジャムにしてお友達に振舞ったら食べ過ぎにはならないですよ？
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