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痩せたいです。
161cm、73kgのでぶです。
数年前までは筋肉質の60kgでした。
恋もしたいし、健康診断もあるし
ダイエットをしたいのですが、
口に何かないと落ち着かず、
何か食べてしまいます。
禁煙してからは+2kgです。
ダイエットの専門的な病院に行って
健康的に痩せたいと思ったのですが、
仕事を辞めるわけには行きません。
仕事は事務などではなく肉体労働です。
痩せて綺麗になって恋がしたいです。
痩せて自分に自信を持ちたいです。
効果があったダイエットを教えてください。よろしくお願いします。
13/09/11 23:34 追記
朝と昼はしっかり食べないと、お腹が減りすぎて持ちません(>_<)
また、便通がいいためかお腹を下しやすい体質なのか、朝から乳製品を取ると下すことが多いので怖くて乳製品は取りません。
夜にスムージーだと効果はないのでしょうか？？
昼は必ず職場でご飯が出るので食べています。
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いろいろしましたが、○○ダイエットとかなにかを摂取したから痩せるとかは基本的にはないです。それをやめたら戻ったりします。
私が１番効果があったのは、朝 スムージー 昼 好きなものを600キロカロリー以内で食べる 夜 炭水化物をとらない 間食は３時から４時
飲み物は水かお茶。
これだけでふつうに痩せました。
でも、肉体労働ですよね？
あんまり減らしすぎると持たないかもしれないから、昼は必ず炭水化物を少しは入れてください。
スポーツで鍛え上げた筋肉は、遊ばせておくと脂肪が付いて、その後、その脂肪が取れなくなりますよ。女子プロレスの選手が典型的ですよね！そのままポッチャリ体型でいいじゃないですか！魅力的ですよ！でも、限度がありますけど…
補足見ました！なら、朝昼しっかり食べていいんで夜は少なく炭水化物抜きで間食なし。
できますか？？
スムージーはお腹に合わないなら仕事に支障出たら困るので無理に飲まなくてもいいと思います。
ようは、一日のカロリーを消費カロリーより上回らなければいいんです！
朝昼がっつりも、どんぶり飯何杯とかだと話はかわりますのでどのくらいでしょうか？
肉体労働は何をされてるのか差し支えなければ教えてください。
ちなみに私はジムに通ってたとき死ぬほど泳いで走ってもそのぶん食べて体重が変わらなかった経験があります。。。
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