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寝付き

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悩める人（ 44 ♂ ）
13/10/28 15:08(更新日時)

すぐ寝付ける方法あります？😅

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No.2018620　13/10/28 03:34(悩み投稿日時)

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No.1 13/10/28 04:39
通行人1

私はクラシック音楽なんかを小さい音でかけておくと眠れたりしますよ⭐
それでもだめだったら暖かい飲み物を飲んで体を温めて布団に入りなおします

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No.2 13/10/28 05:56
通行人2

つい最近から眠れないのでしょうか❓
その眠れない原因を解決するようにすると眠れるようになります。
後は朝の通勤時や仕事帰りにウォーキングを軽くすると
夜すぐに寝られるようになります。💤

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No.3 13/10/28 08:50
先輩3

寝るまでの過ごし方とか、寝る環境が大切です☝
お風呂にゆっくり入って温まるとか、気分が落ち着く音楽を聴くとか・・・
あと、寝る前にパソコンやスマホをするのは止めた方がいいらしいです😥

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No.4 13/10/28 08:54
案内人さん4

その日一日限界まで体を酷使すると嫌でも寝られます。

この方法だと長くは続かないですが、強いて言えば疲労感が心地いい🎆のがメリットになるかな。

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No.5 13/10/28 08:58
通行人5

毎晩なかなか寝付けないのしんどいですよね。私もそんな時ありました。少しだけお酒を飲んで寝ると寝付きよくなりましたよ。あと私のばあい、なんかいろいろしないとと焦っていてそれが原因にも思いました。

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No.6 13/10/28 09:29
お礼

>> 1 私はクラシック音楽なんかを小さい音でかけておくと眠れたりしますよ⭐ それでもだめだったら暖かい飲み物を飲んで体を温めて布団に入りなおし… 寒いと中々寝れませんよね😅ありがとございます😄

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No.7 13/10/28 09:32
お礼

>> 2 つい最近から眠れないのでしょうか❓ その眠れない原因を解決するようにすると眠れるようになります。後は朝の通勤時や仕事帰りにウォーキング… 運動ですね😅ありがとございます😄

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No.8 13/10/28 09:47
お礼

>> 3 寝るまでの過ごし方とか、寝る環境が大切です☝ お風呂にゆっくり入って温まるとか、気分が落ち着く音楽を聴くとか・・・あと、寝る前にパソコ… どうしても寝る前に携帯さわってしまいますね…駄目だと聞きますよね😅ありがとございます😄

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No.9 13/10/28 09:53
お礼

>> 4 その日一日限界まで体を酷使すると嫌でも寝られます。この方法だと長くは続かないですが、強いて言えば疲労感が心地いい🎆のがメリットになる… ですかね😅ありがとございます😄

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No.10 13/10/28 09:56
お礼

>> 5 毎晩なかなか寝付けないのしんどいですよね。私もそんな時ありました。少しだけお酒を飲んで寝ると寝付きよくなりましたよ。あと私のばあい、なんかい… 色々焦ってます私も😅ありがとございます😄

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No.11 13/10/28 10:57
経験者さん11 ( ♀ )

寝る前に足だけ浴槽に突っ込んで足浴。
浴槽の温度が低すぎるならバケツに少し熱めのお湯に。
体がじわ～と、ほわ～としてきます。
速攻で眠れますので、お試し下さい。

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No.12 13/10/28 15:08
お礼

>> 11 足を～温めるんですかね？😅参考にします😆ありがとございます😄

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