旦那にムカつくので、気持ちのおさめ方教えて下さい

なんでそんなにムカついているの。😥
怖いな～。😱

どうしても気が治まらないのなら、目に見えない、
本人には分からない方法で「倍返しだ❗」

例えば、スープに蠅のエキスを・・・イヤ、止めておこう。😨

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泣けるもの(映画など)を見る
→女性は泣くと涙と一緒にストレス物質が流れるので、スッキリしやすいです。

思いの丈を発散
→カラオケ、誰かに愚痴る、紙に書きなぐる、運動など
思考や気持ちの整理に推奨される方法で
落ち着いたり冷静になりやすいです。

リラクゼーションや気分転換
→お風呂や飲食で体(手)を温める、動物と触れ合う、買い物をするなど

いかがでしょうか。
お好きなものがあれば是非。
ちなみに即効性が高いのは泣くことです。

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私がついさっき試した気持ちの静め方を書き残しておきます。
参考にどうぞ。

まず外の建物で丈夫な柱を探します。
その柱に、お相撲さんがやる張り手の練習「テッポウ」をかますのです。

効きます。👍

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旦那さんはもう帰ってきてるんですか？であれば、もうお風呂に入ってそそくさと寝室に籠る。部屋が何個かあるなら、別の部屋で寝るのもよし。

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なにかで見ましたが、旦那さんは「犬」です。
だから、お手や、お座り程度しかできず、高度な内容のことは、理解できません。
そう思えば腹が立たないとのことです。
怒ると三分寿命が縮むとも、言われています。
「犬」がしたことで、寿命が縮むのは馬鹿馬鹿しいですよ。

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全然関係ないことを考える。

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クッションや枕に顔を埋めて、「◯◯(旦那さん)のバカヤロー!!」と
力一杯叫ぶ。
気が済むまで、何度でも。

でもって、そのクッションなり枕なりを、力一杯床に叩きつける。
こちらも気が済むまで、何度でも。

ちょっとは、気持ちがおさまると思いますヨ。

そのあとは、濃い目の珈琲でも楽しみましょう。

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一時的に自分が家を出るか、旦那さんを家から出すか。二つに一つ。

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皆さんありがとうございます。
今日は本当に腹が立っていました。
もう今日だけは許せない！と。
沢山の方が様々な方法を教えていただけました。
なんか嬉しくてそれだけでも少し落ち着た気がしますが、やはりまだまだ苛立ちは残っています。

皆様のおかげ今日は眠れそうです。
試してみます。ここへ来てよかったです。

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私の場合ですが、かなり頭にきてムカつきがおさまらない時は、明日自分の欲しいものを旦那の稼いだお金で買いに行ってやる！と思うことです。
例えば、服とか靴とかカバンとか、買ってやる！！文句言わせない！みたいな感じで。
そうすると、ちょっとムカつく気持ちがおさまります（笑）
ストレス発散に本気で買いに行ってやる！って思うんだけど、次の日になるとどーでもよくなるんです（笑）
だから実際買ったことはないんですけどね(^_^;)

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旦那で悩む事自体が馬鹿げてると言うか、他に目を向けなさいな。

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旦那にムカついたら

私達の知らない所で、一生懸命に汗水を流して働く姿を想像します

嫌な仕事も、嫌な人も居るだろうし

体が辛い時も、眠くてダルい時もあるだろうし

それでも毎日、家族のために必死に働く姿を『かなり美化して』想像します

そうすると何となく「怒ってごめんね、毎日ありがとう」って思えます

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外に出る、
妹に電話して自分たちの旦那のことをけなしあう、
トイレでブツブツ不気味につぶやき続けて妻はオレのせいで頭がおかしくなったのでは？と心配させる、
大きな音をたてながら野菜を山ほど粉々に刻み続ける、
お笑いをわざとゲラゲラ笑いながら見る
テレビやサイトの大喜利に参加する
恋愛ゲームのキャラクターに癒しを求める

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歩く

30キロ 七時間かけて歩いたら疲れて怒る気も失せました

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百均で 安い陶器 皿 茶碗などを 買ってきて 割りまくる ○○のバカタレ くそが！って とにかく割る！！結構 発散するよ〜！あと 旦那に 始末させれば 最高だけど😄

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