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断食 1日め…
正月に暴飲暴食してリセットするために 昨日から断食してます
珈琲 ペリエのみ…なんか胃が気持ち悪い…空腹からですかね…
初日から3日過ぎたら楽になると聞いたのですが…
水分だけなら どの位人間もつのでしょうか
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断食三日間したことあります😄
4キロ落ちました~
お腹回りもスッキリしてヒップもビックリするほどサイズが落ちました!!
断食すると筋肉量が減るのでヒップはたるんだのかも…😅
今は断食後の体重キープしながら運動して
筋肉つけています😄
胃が小さくなるからか食べる量もかなり減りましたよ!!!
その時の断食は
水だけでやりました😄
基本はお水か白湯だけど牛乳のお湯割を飲むと楽ですよ
回復食が大切だから 具の少ないお味噌汁あたりから始めてゆっくり食事量を増やして下さいね。
回復食から普通食に戻るときは糖質はなるべくとらずに野菜とたんぱく質メインの食事を続けると体重がキープできますよ😄🎵
あんまり急な断食の無理なダイエットは体に良く有りません そんなに痩せたいなら無理無く、前の方も書かれている様に いつも、よりも食べる量を減らすとかダイエット食品を食べるとかして 痩せた方が良いですよ
断食するなら、ぷち断食が良いですよ。
3日間かけて断食します。
少しづつ量を減らす→食べない(水分は取る)→少しづつ量を増やす。
週末にするのが理想です。
お通じもよくなります。
無理な断食、ダイエットはよくないです。貧血になって倒れちゃいますよ。
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