強迫行為

特定の確認行動への執着は、
脳の分泌物のバランスで医学的にある程度説明が付くらしいですよ。
一度こっそり🏥精神科に相談してもいいんじゃないかな…。

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強迫障害とは｢自分では無意味と分かっていても、ある一定の考えにとらわれて、それを解消する行動を繰り返す｣ことで、不安障害の一種に分類される。(本より)

スレ文だけではどうとも言えませんが、妙な癖が気になるってことで相談するのも有りかと思います。

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強迫性障害ですね。病院に行ったとしても治る保証はありませんが、もし、主さんが今つらかったり苦しかったするなら病院かクリニックに行くというのも考えてみてもいいかもしれません。あと、この間ニュースエブリーの特集で強迫性障害の事をやっていましたが、主さんの症状のひとつである、４とか数字に対しての強迫観念がある人も出てましたよ。

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４や９という数字に対して、よくないイメージを持ってるみたいですね。
でも、それは日本語で考えてるからですよ。外国人からしたら、意味がないことです。まず、見方から改善していきましょう！

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治りますよ。私、子供の頃、祖母に躾られていましたが、神経質な人で。幼稚園で手ばかり洗っていました。今では、そういう行動は治まっています。

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強迫性神経障害に間違いないと思います。

今は服薬でかなり良くなる様です。認知療法も効果があるそうですよ。

精神科で適切な治療を受けないと どんどん悪化します。病院に通院されるべきですよ。有名人にも患者がいます。もう亡くなりましたが アメリカの大富豪のハワード･ヒューズがそうでした。他には 新潟県で小学生を拉致して10数年間(確か)監禁した犯人もそうです。

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強迫性障害という症状です。あなたの感覚はおおよそ正しいです。軽ければ癖という程度ですが、重ければハワードヒューズです。この人のことを知る必要は、特に有りません。まだ、強迫性障害というものが認知される以前の人だからです。
あなたの場合は、変な癖の止め方という認識で良いでしょう。通院ももちろん、必要有りません。
。あなたは強迫観念が馬鹿馬鹿しいものだと解っているけど、不安感が余りに強いと感じる為に、強迫行為をせずにおれないのですが強迫行為をすると、強迫観念はますます強まります。この悪循環こそが、地獄への道です。おそらくあなたはその入り口に立っている。
強迫性障害の強迫観念とは何かと言えば、脳が作り出した虚構です。あなたがどんなに強く不安に感じていても、強迫観念と現実の危機とは全く無関係です。
全くの虚構だからこそ、不安を納得させる方法が無い、というか自分自身でもおかしいことが十分に分かるのに、強迫行為を止めることは困難に感じる。
では、この厄介な強迫観念とはどう向き合うべきなのか。
①強迫観念はやり過ごす
②強迫行為はしない
③気にしなければ、気にならなくなる
※続く

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強迫観念をやり過ごすとはどういうことか、強迫観念を、そのありのままの姿、『虚構』であると正しく認識してそのメッセージを真に受けないことです。これは意識して忘れるとか、消し去ろうとすることとは、全く違います。
学校で何度も、いたずらで火災報知器が鳴る。最初の数回は授業が中断したり騒ぎになったりするが、それが繰り返される内に、ベルの音に誰も反応しなくなって、授業が何事もなく進んでいく。とか、ガード下の住人が、列車の通過音を自然と聞き流す様なものです。
強迫観念は確かに起こってはいるが、それによってあなたの心や行動が影響されない、『強迫観念……別に』という心理状態です。
では具体的にどうするべきか。強迫観念とは別の強い思念を思い浮かべる、（内容は何でもいい）歌でも唄う、今していたことすべきことに意識を向ける、○○しなくても死なないと念じる（開き直り）愛犬の顔と名前を思い浮かべる…
②の強迫行為をしないとは、強迫観念をやり過ごすことが出来れば、自然と出来ると思います。
取り組み初めは、強迫観念の不安感を大きくかんじている為に、どうしても上手くは行かないので、強迫行為を止める為にはどうするべきかと、考えた方がいいかも知れません。
※続く

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強迫観念をやり過ごすし、強迫行為をしない為には、それ以外のことは、何をしてもいいわけです。とにかく取り組んでみて、自分なりの方法を、探し出すほか有りません。ただ、普通のことを普通に行える様になる為に、心の中では生死を掛けた葛藤が繰り広げられるのです。しかし、強迫性障害の恐ろしさを知ってしまったら、もはや後戻りはあり得ません。
誰かが居れば強迫行為が止められるというのは、おおいに利用すべきです。自分が一人の時も、誰かがいると考えるとか、こんなくだらないことはしない（考えない）と念じる。
とにかく最初が一番苦しい。とにかく強迫観念や強迫行為に奪われていたあなたの時間を、削り取る様に奪い返すのです。
前向きに取り組んでいれば、必ず数ヶ月で手応えを感じられます。強迫行為を止められれば、強迫観念は少しずつ小さくなっていき、悪循環から良循環になります。気にしなければ、気にならなくなる。

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>> 1 特定の確認行動への執着は、 脳の分泌物のバランスで医学的にある程度説明が付くらしいですよ。 一度こっそり🏥精神科に相談してもいいんじゃな… ありがとうございます。

ググってみたところ、脳の伝達物質がスムーズに？伝わってないみたいな事が書いてありました

何が原因でこうなったのか分かりません(´・_・`)

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>> 2 強迫障害とは｢自分では無意味と分かっていても、ある一定の考えにとらわれて、それを解消する行動を繰り返す｣ことで、不安障害の一種に分類される。… ありがとうございます。

なるほど。
そういう相談の仕方もアリですね。
最初から病気だと思って構えてるから、嫌な気分になるのですね(´・_・`)

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>> 4 ４や９という数字に対して、よくないイメージを持ってるみたいですね。 でも、それは日本語で考えてるからですよ。外国人からしたら、意味がないこ… ありがとうございます。

そうですね！
アメリカでは4はむしろラッキーナンバーみたいですし。
固定観念に捕らわれすぎていました(´・_・`)

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>> 5 治りますよ。私、子供の頃、祖母に躾られていましたが、神経質な人で。幼稚園で手ばかり洗っていました。今では、そういう行動は治まっています。 ありがとうございます。

今は治っていると聞いて、安心しました。
私もきっとなくなりますよね。
ありがとうございました(´・ω・`)

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>> 6 強迫性神経障害に間違いないと思います。 今は服薬でかなり良くなる様です。認知療法も効果があるそうですよ。 精神科で適切な治療を受… ありがとうございます。

やはりそうですよね。
薬にはあまり頼りたくないので、自分の意志をもっと強く持って治していきたいと思います(´・ω・`)

ハワードヒューズですか。他の方もおっしゃっていて気になるので調べてみます。

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>> 7 強迫性障害という症状です。あなたの感覚はおおよそ正しいです。軽ければ癖という程度ですが、重ければハワードヒューズです。この人のことを知る必要… ありがとうございます。

本当に色々と気付かされました。
強迫観念は、脳が作り出した虚構であること。
すごく気持ちが楽になりました。

もっと早くここに相談していれば良かったです。
長文ありがとうございました。

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