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外反母趾となんか
こんにちは、
いきなりですがこの頃外反母趾が時々ズキズキと痛みます、なんかしてる時とかになるとはきまってなくてすわっていてもズキズキすることがあります!
病院にはいかなくても大丈夫ですよね??
ほんとにたまにだし…
あともう一つ気になるのは中指が親指の方に曲がっていて(|)←こんながんじになっています、私はよくつまずくのですが、関係ありますか??どうしたらなおりますか??
No.2090452 14/05/03 18:44(悩み投稿日時)
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整形外科などに行くのも良いですが 足の指を鍛える運動も大切です。
床の上にフェイスタオルを広げ 足を肩幅位に広げて乗せます。足の指を小指から順に曲げながらタオルをたぐり寄せます。
上の運動を繰り返すと良いそうです。
外反母趾になる人は 歩く時に足の指を使わずに歩いています。家の中で裸足で歩く練習する事も大切です。
歩幅を広く取って 床に踵から足を付き 小指から力を入れて足底をしっかり床に着け 足を離すときも小指にしっかり力を入れて床を蹴って下さい。
歩く時は 親指に力を入れるべきと考えがちですが 力を入れなければいけないのは "小指"です。
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