精神的に不安定で友人と会うか悩む

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悩める人（ 22 ♀ ）
2015/05/31 21:08(更新日時)

社会人一年生です。
大学2年生くらいから精神的に不安定です。
どう不安定かというと不安をコントロールするのが苦手です。
先日、サークル仲間とバーベキューしたとき気心の知れたメンバーが多いのに
バーベキューが終わって電車で一人になると涙が止まりませんでした。
うまく気を遣えていないのではないか？など突然不安になりました。特に友人から怒られた訳ではないのですが根拠のない不安に襲われます。

来週、仲のいい友人たち(三年ほど付き合いあります)とご飯を食べに行くのですが、また泣いてしまうのではないかと不安です。
泣くぐらいならまだしもひどい時はヒステリーのようになってしまうのでそれも怖いです。
しかし、友人の一人が海外に永住するかもしれず、最後の日本での遊びになるかもしれないのです。
そのため行くかどうか悩んでいます。
また、うまく不安をコントロール出来る方法があれば知りたいです。

グチャグチャな文章ですが、よろしくお願いします。