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1ヶ月で5キロ痩せた💕
1ヶ月で5キロ痩せた😊💕
私はとにかく
麺 ご飯 大好き😢
そして揚げ物
唐揚げ コロッケ 天ぷら大好き💕💕
で 続かないダイエットは辞めようと
私は 名付けて
[飴とムチ]ダイエットしました
月~土まで
一切揚げ物食べず
甘い物食べず
ご飯は抜けないので
毎食茶碗一杯
おかずは
海苔とかひじき
温泉卵 ウインナーは焼かずにお湯に入れた
後 豆腐やきゅうり酢の物
ご飯一杯に対し
おかずを少し種類多め
で…日曜日だけ一食
好きな ラーメン💕
甘い パン ドーナツ
一個食べました
全部我慢しても続かないので😥
日曜日だけ
ご褒美💕
1ヶ月我慢するのは
しんどいけど…
一週間なら我慢でしました😁✌
とにかく油物がダメだとつくづく実感しました😥
日曜日三食好きな食べ物ではなく
一食好きな物です
焼き肉行くなら
朝食べずに
昼がっちり焼き肉食べて
夜は 軽く食べました😁
後2ヶ月頑張ります ✌
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ストレスがかからないダイエットで良いと思います。
それに週に1回ご褒美も脳に飢餓と勘違いさせないようにする
効果があるので理にかなったダイエット法だと思います。
あと目標体重になったとしても
すぐに元の食事に戻すのではなく
今の体重が適正体重と脳に理解させる為に
体重を6ヶ月程度保つことをおすすめします。
私はなんと‼60㎏痩せないといけません。
ケトン体ダイエットで4ヶ月目で、大体なんと30㎏痩せました。ここからは、そんなには落ちないだろうけど、ゆっくりと2年くらいかけて、後30㎏落としたいです。
私は肉や卵や豆腐、魚と野菜類食べ放題で、少しの果物と揚げ物もある程度OKでやってます。
ご飯と甘いものを食べ過ぎるので、やめてみました。意外と食べないと、欲しくなくなります。
家族の誕生日はケーキ食べたけどね‼
返レスありがとうございます!
ちなみに月曜〜土曜の食事、朝、昼、晩はなにをどれくらいたべてましたか?
足を痛めたので、運動できず、しばらくは食事で減らしたいので教えてください!
めちゃくちゃ期待の星ですよ、主さんは…。
星ねーさん(  ̄▽ ̄)
主です…
一週間ぶりに
ラーメン定食頼んだ
💕💕
最初めちゃくちゃ美味しかったけど…
結局
ラーメン半分
餃子 3個
炒飯 半分…
食べれなかった…
1ヶ月したら
胃が小さくなったんでしょうか… 😥
嬉しいけど…
微妙だわ😒💦
後2ヶ月頑張ります
あっ💕
小さめの服買いました✌
痩せたら着ます
今は 入りません😱💦店員さん何か
言いたけ…だった😒
きっと
[もう少し大きめサイズが…😥]
だよね~😁
その服着て
また買いに行くのが
目標です✌😁
星ねーさん、またまた返レスありがとうございます〜、参考にさせてもらいますm(__)m
ねーさんのこれからの毎日の食事や、体重の変化めちゃ気になります。
もしよければ日記とかスレつくってくださったら嬉しいです〜。一度考えてみてくださいね(*ゝ`ω・)お願いします
ここのお悩みは期間限定で終わっちゃうんですよね((T_T)))
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