注目の話題: ヤクザになれば舐められないと思っていた。ヤクザになればモテると思っていた。ヤクザになれば俺をいじめるやつはもういないと思っていた。ヤクザになれば裏切; 今日、家に警察が来ました。私の家では中型犬(コリー犬)を飼っているんですが、誰かが家にいる時は外の大きめの庭に繋いで結構自由にさせています。柵はロッ; 私ってワガママなんですか？婚活してる29の女です結婚したい男は、早慶以上年収1500以上車はレクサスか、外車管理職家事やって

小学生持久力アップ

回答6 + お礼0 HIT数 593 あ+ あ-

通行人（ 30 ♀ ）
15/08/18 20:54(更新日時)

小学五年の息子は、サッカーをしています。前半は、元気なんですが、後半にバテて途中交代になります・・持久力アップのトレーニング方法教えて下さい！

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持久力

No.2246689　15/08/17 21:33(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 15/08/17 21:40
通行人1 ( 20代 ♂ )

持久力をつけたいのならジョギングでも良いから走り込み

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No.2 15/08/17 21:42
通行人2

とにかく走ることじゃないですか？
毎日走る！慣れたら徐々に距離を伸ばしていくとか。
毎日の積み重ねだと思います。

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No.3 15/08/17 21:45
通行人3

瞬発力をつけたいなら速筋のトレーニング持久力をつけたいなら遅筋のトレーニングじゃないのかな？体幹とか鍛えたら？

あと心肺機能を高めるためにジョギングも必要かも。

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No.4 15/08/17 22:09
お助け人4

やっぱり走ることでしょうね。
あとはきちんと食べること。
タンパク質に野菜とかバランス良く食べさせてあげましょう。持久力って大事ですからね。

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No.5 15/08/17 22:27
通行人5

基本、走り込み
坂道登りや階段登りダッシュ
インターバル走

あとは、長友あたりのトレーニング

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No.6 15/08/18 20:54
通行人5

米、パン、麺、いもなどを普段から、しっかり食べるといいですけど、動かないとデブになります。

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