食べたい...
身長157ｾﾝﾁで体重49ｷﾛです。
食欲凄くて、とても困ってます泣
お菓子とか大好きで...。
このままだと50越えて、60越えてってどんどんいってしまいそうです(´:ω:`)
運動は部活で1日2時間くらいをたまにです。
今も凄いお腹すいてますけど、とりあえず我慢しています...。
さっきお昼ごはんを買いにコンビニに行き、お肉とかのお弁当や菓子パンを眺めつつ、なんとか我慢し、買ったのはお蕎麦としそお握り。
食べたけど、今、お腹すいててお菓子買いに行きたい欲求と戦ってます(´:ω:`)
こんな感じでいっつもダイエット続きません。
もっても3日(´:ω:`)
このままじゃどんどん体重増えて、顔大きくなって、お腹もボヨンとなっていく...。
そう思ってるのに、そう思って食べないようにしたいのに食べてしまうんです。
どうすれば良いんですか？(´:ω:`)
意志弱すぎな駄目な奴(私)にアドバイスください。
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ダイエットをするのならお菓子は
週に1回程度。食べるとしても果物とか和菓子に変更。
あとは、炭水化物を少なめにしてタンパク質を多くとり
筋トレ後に有酸素運動のウォーキングを30分程度することにより
綺麗に痩せることは可能です。
あまり我慢しすぎると余計食べたくなりますから、量を決めて食べるとか、高カロリーなお菓子はやめて低カロリーの物(ドライフルーツとかヨーグルト、ゼリーなど)にするとか。
お腹空いた時はそう言った物で小腹を満たすのはどうですか？
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