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どんどん悪い方向に考えてしまう
いつも物事を悪い方向に考えてしまいます。
悪い方向というか、こうなってしまうんではないか…、この先何かあって嫌われたらどうしよう…などといった感じです。
たとえば、私にはあまり掘り返されたくない過去があって(といってももう10数年前の話ですw)、それが広まったりしたらやだなとよく思うのですが、一度考え始めるとどんどんマイナスに考えてしまうのです。ある人がある日そのことを知って、Twitterなどで広めたらどうしよう…とか。
たぶん起こりえないことだと自分でも分かっているのに、いつも不安になってしまいます。
どうしたらこんなにマイナスに考えてしまう癖を直すことができますか？ポジティブに、明るく生きたいです。回答お待ちしています。
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別にマイナス思考でもよくないですか？だって思考だし。人から見えるわけでもないし、マイナスだから罰金とかないし。
それにマイナスで考えてたことが、プラスのいいことだった時って喜び倍じゃん。笑
そっちのが嬉しいけど。笑
主さんは「強迫症状」が出ているのではないのですか？読んで字のごとく、不愉快、不安な観念が「強く迫ってくる」、といった症状の病気です。いろんな本に書いてありますが、「解ってはいるけど、やめられない」と表現されています。
僕も強迫性障がいで、「手が汚れている、洗わなきゃ、もういいだろう…いや、まだ洗えてない、この際に洗っておかなければ汚染がどんどん広がってしまう！」これで手洗いを始める前からの時間から終ったあとの時間をみてみると２～３時間経っていたり…。
また、「あの言葉を口にしてしまったら絶対悪いことが起こるだろう」という恐怖。
「神聖な場所で、それに背く行為をしてしまったらどうしよう」という不安。
「自分が犯罪を犯してしまったら…」とにかくしつこい不安が強く迫ってくるのです。
最終的に放っておくと自分を安心させるために、他人に執拗に確認を求めたり、うつ病を発症してしまうこもあるみたいですよ。
僕も今、心身共にむしばまれています。精神科に行って、今はそういった症状に効く薬、特に「抗うつ薬」がひろく使われています。相談してみてください。
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