教えて下さい！！

美容本を読むか

整形外科へ

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えっと知っていることだけでも書きます！

①お風呂上りのストレッチが効果的！
　あとは、「バレエ」のポーズが意外といいそうです。
　インターネットとかで「バレエ」のポーズを
　調べてみてください。

②①と同じくストレッチがいいです！（お風呂上りに）
　開脚が特に効果的だと。

④これは結構有名だけど、「ベロ回し」。
　口の中でベロを回す運動を一日五回ぐらい
　毎日続ければいいと思います！

⑥まずは夜食は食べない！
　そして食事はバランスよく、量も
　極端に少なすぎず。
　あとは毎日筋トレなどでしょうか？
　ちなみに腕立ては腕の力を鍛えるだけに
　なってしまうので、二の腕を細くしたい人には
　いいですが、ダイエットにはなりません！

⑦わかめやチーズがおすすめです！
　わかめは特に髪に潤いも与えてくれるので
　いいですよ。

　　あとはごめんなさい！分かりません！
　　　　　少しでも参考にしていただけたら、嬉しいです☆

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食事制限と運動で痩せるので、自分の持っている素材は一番綺麗な状態になると思います
もっと変えたい場合はお金も掛かってくるかも

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口臭をなくすためには、口臭の原因を

改善していく必要があります。

歯を気にされている様子だから、

口内環境を整えるのが先でしょうか。

歯科検診は定期的に受けていますか？

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>> 1 美容本を読むか 整形外科へ 了解しましたっ！

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>> 2 えっと知っていることだけでも書きます！ ①お風呂上りのストレッチが効果的！ 　あとは、「バレエ」のポーズが意外といいそうです。 　… 詳しくありがとうございますっ！

④のﾍﾞﾛ回しってどう回すのですか？

腕立て、してました。苦笑


わかめをたくさん食べたいと思います！ﾁｰｽﾞは嫌いなので…。笑


とても参考になりました！
ありがとうございます！！

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>> 3 食事制限と運動で痩せるので、自分の持っている素材は一番綺麗な状態になると思います もっと変えたい場合はお金も掛かってくるかも 分かりましたっ！

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>> 4 口臭をなくすためには、口臭の原因を 改善していく必要があります。 歯を気にされている様子だから、 口内環境を整えるのが先で… どう整えればいいですか？

歯磨きは朝と夜にしています。
時間は決まってませんが…。汗



受けてません…。涙

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