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ダイエットしたいんですけどこの食事じゃ太りますか？
朝ごはんに日清のフルーツグラノーラを40ｇ
そこに 低脂肪牛乳を200ml
ブラックコーヒー一杯
昼ご飯は おにぎり二つ(混ぜこみおむすびさん使用)
水or番茶
夜ご飯は もやし一袋 プチトマト一パック 卵二つ
この生活を一週間続けたら、太りますか？
ダイエットしたいなと思っています。
プチトマトと卵は必ず食べたいと思っています。
No.2331125 16/05/09 22:47(悩み投稿日時)
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野菜が少ないですね。
それに動植物性タンパク質がないです。
可能な限り野菜中心にしたほうがいいですよ。
この量でお腹が空いて間食などはしていません？
食事と併用して基礎代謝を上げる為に軽い運動をしたほうがいいですよ。
1日に必要最低限のカロリーと栄養は確保したほうが良いです。
主さんの食事だと1さんの伝えているようにバランスが悪いです。
また食事制限だけだと筋肉が落ちてダイエット辞めたとたんリバウンド
する恐れもあるので筋トレも組み合わせると良いと思います。
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