ダイエットで
健康的に痩せていく画期的な方法があります。
簡単ですが実際にするのは難しいので本気の人だけ試してください。
健康的に痩せるには新陳代謝を活発にすることから始めないとリバウンドするので意味がありません。
簡単に言えば、早寝早起きをして間食を取らない、サプリメントを取らない、自然食品をたくさん食べ(普通の量で)なるべくお茶や牛乳を飲まないように。
↑の事をしてミネラルウォーターを常に飲むようにすると便秘が解消され老廃物が消化され内臓が健康的になります。
運動はラジオ体操みたいなものを通常の１０分の１の速さですると短時間で汗が出ます。
やりかたが分かりにくいと思いますから簡単に説明します。
全身の力を抜いて自然体でゆっくりスローモーションで全身を大きく動かすと勝手に汗が出てきて体が暖かくなり新陳代謝が活発になり病気にかかりにくくなるので健康的に痩せたい方は試してみて結果を書き込んでください。
最初はかなり筋肉痛になりキツいですが毎日３０分で冷え性で汗をかかない人にも効果がありましたよ。
あとは自分が痩せると信じることです。
やってる最中は自分の痩せた姿を思い浮かべながらやると効果があがります。
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私の行ってた学校はラジオ体操を厳しく正しく教えてくれました。ちゃんとやるとけっこう疲れるんですよね。早く…は気づきませんでした。すごく効果がありそうですね。私もダイエットはいろいろ試しましたが、やっぱり１番効果があるのは適度な運動と、バランスのとれた食事でしたね。主さんのおっしゃる通り、前向きな気持ちも大事ですよね。ラジオ体操や他のもやってみますね。ありがとうございました(^_^)
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