- 注目の話題
- 両親が私の暮らしているところの近くで、昨日用事があり、 ついでに実家にある荷物を持ってきてくれるとのことでした。 私は両親と距離を取りたいと思っているの
- 結婚相談所を成婚退会しました。旅行先で貴方ならこんな時どうしますか? お互い30才で成婚退会しました。相談所ではお泊り旅行は禁止だった為、早速GWに初めて
- 40代の時は何も感じなかった、老化なのか衰えなのか、50代に入った途端急に一気にきました。 老眼、体力の衰え、食欲に正直に食べたら胃もたれやお腹壊したり、身体
体を鍛えて暗いストレスを感じやすい性格を変えたいです 高校生2年生、女です …
体を鍛えて暗いストレスを感じやすい性格を変えたいです
高校生2年生、女です
体を鍛えるとストレスに強くなる・自分に自信がつく・細かいことが気にならなくなるなどと情報をネットでみたので実践しています(昨日から)
確かに心身共にリフレッシュしました
しかしどうせやるならもっと効果的な方法が知りたいです
これもネットで検索してみたのですが情報が多すぎてよくわかりません
プロテインとか飲んだ方が良いのですか??
プロテインにも種類が沢山あり困ります
ムキムキになりたいのではなくメンタル的に強くなりたいのです
中学生の時から文化部で、運動も嫌いだったので経験値がゼロです
とりあえず腕立て伏せをやっています
最終目標は学校生活で疲れないことです
あとBMIが17くらいなので太れたら嬉しいです
アドバイスお願いしますm(__)m
※掲示板に悩みましたが根本的には心の悩み?だと思います
新しい回答の受付は終了しました
プロテインとか飲まなくていいですよ。体重も無理に増やさなくていいです。
一部でランニングブームなのは、走ることによって脳内麻薬が出るからです。
ある程度上達すると、どの程度の負荷で、どの程度気持ちよくなれるか、自分でコントロール出来るので、みんなあんな辛いことに夢中なんですね。
ランニングはスポーツの中でも、道具にお金が掛からないのもおそらく人気の秘密でしょう。
今は、女性向けのトレーニング本もたくさん種類があるので、正しい方法で怪我なく運動を楽しみましょう。
食事もバランスに気を付ければ、そんなに気を使わなくていいでしょう。
疲労回復に良い食材とか知っていると、役に立つかなという程度です。
何故身体を動かすことか、メンタルに良いかと言えば、人間は行動によって心を変えることが出来るからです。自分が美味しいと思うものを食べて、やりたいと思うことをやって、行動を前向きにすることで、心は必ず変わります。
いつまでも悩み続ける人というのは、自分の頭の中だけで、ずっと考え事をしていて、実際に行動しない人です。
新しい回答の受付は終了しました
心の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧