ダイエット中。始めて2週間ほど。私は2年半前、13キロのダイエットに成功しま…

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匿名さん（ 23 ♀ ）
2017/01/27 20:11(更新日時)

ダイエット中。
始めて2週間ほど。私は2年半前、13キロのダイエットに成功しましたが、交通事故で入院などしていて(言い訳ですが)10キロリバウンドしてしまいました。
このままではまずいと思い、朝ラジオ体操をし、通勤の時に自宅から駅まで約2キロ、帰りにも2キロウォーキングしています。(気持ち早歩き)
食事もあまりよくないとはわかってはいますが、夜を抜いています。(無理はしていません)朝、昼は普通の食事です。
お風呂上がりのストレッチも行なっています。
筋トレもした方がいいでしょうか？
リバウンドした体重を減らすのは大変だと聞きました。
痩せていた時の体重に戻したくて、早く結果を求めてしまっています。
このペースだと、どのくらいの期間で10キロ落とせるでしょうか。

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No.2425809　2017/01/26 19:10(悩み投稿日時)

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No.1 2017/01/26 20:21
お姉さん1

頑張ってますね＼(^-^ )
あとはそうですね〜
腹筋背筋腕立て伏せとかは？
縄跳びもいいらしいですよ〜
頑張ってね

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No.2 2017/01/26 20:37
お礼

>> 1 ありがとうございます！
やっぱり筋トレも必須ですよね。あわよくばウォーキングだけで済ませようとしていました…
頑張ります！

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No.3 2017/01/27 10:05
通行人3

急激に減らした体重はリバウンドしてしまい易いのだそうです。
無理をすると続けることも困難になってしまうので、
焦らないで何か月間か期間を長めに考えてほしいです。

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No.4 2017/01/27 14:33
匿名さん4

そのペースでやっていたらハイペースで落ちていきそうですね、無理のない範囲で筋トレも入れたらいいんじゃないでしょうか

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No.5 2017/01/27 17:04
お礼

>> 3 急激に減らした体重はリバウンドしてしまい易いのだそうです。無理をすると続けることも困難になってしまうので、焦らないで何か月間か期間を… ダイエットしよう！と思うと急にやり始めるのが癖になってしまい…長い目で見た方がいいですよね。焦らず頑張ります。ありがとうございます！

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No.6 2017/01/27 17:05
お礼

>> 4 そのペースでやっていたらハイペースで落ちていきそうですね、無理のない範囲で筋トレも入れたらいいんじゃないでしょうかやはりこれは急激なダイエットの部類に入ってしまうのでしょうか…。体重が早く落ちるのは嬉しいですが。ありがとうございます、無理なく健康的にダイエットして行きます。

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No.7 2017/01/27 19:28
通行人7

1カ月に500グラム～1キロぐらいずつ減らしていけたらいいんじゃないかな。いきなりガツンと減らすと、リバウンドもそのぶんしやすいと思います。

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No.8 2017/01/27 20:11
お礼

>> 7 性格がめんどくさがりなのであまりコツコツとやるのは苦手なのですが、体のことを考えたらちょっとずつ減らすのが一番ですよね。参考になります、運動を重視して、頑張ります。ありがとうございます。

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