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最近ジムでプロテインを購入しました。効果は出てきて、筋肉もつくし、体力もついてき…
最近ジムでプロテインを購入しました。効果は出てきて、筋肉もつくし、体力もついてきました。
しかし、毎回体重が増加してます。
プロテインを飲むと、お腹が膨らんだ感じになります。そして、毎日マラソンをしていますが、お腹は筋トレのためか、張った状態です。
内臓脂肪がついている感じです。
筋肉がついて体重が増加するならいいですが、プロテインで脂肪がついて体重が増えてきたのは嫌です。
しかし、プロテインを続けて筋トレをしたい気持ちはあります。
どうしたら体重が減るでしょうか?
今日はプロテインは飲みませんでした。
お腹が張って、しゃがむのか少し辛いです
No.2504602 17/07/23 22:56(悩み投稿日時)
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日本人の多くは乳糖不耐症で乳糖が分解出来ない事からお腹が痛くなるので
安いWPCのプロテインとしたらWPIなど乳糖を除去した製法の
プロテインに変えると良いと思いますよ。
あと筋肉は脂肪より重いので
脂肪が増えなければ気にしなくてOKです。
ただ鍛えすぎると服があわなくなる可能性はあるかな。
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