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辛いことばかりで悲しくなります。今まで楽しんでやっていた事が何も面白くないし、仕事はうまくいかず意気消沈。家族にもよく思われなくて心と身体の休まる場所、自分の居場所がどこにもありません。まずは何から変えていけばいいのでしょうか？仕事はそろそろ異動の時期にあたるので環境が変わればとは思いますが、家庭内でも仕事を引きずると何も手につかなくなります。他にどうすればこのモヤモヤ感から逃れられますか？全般性不安障害で通院2年目のサラリーマンです。どなたか助けて下さい。よろしくお願いします。
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辛いですよね。何度も逃げたしたくなることはあります。問題のない人生はありませんから、自分がどう道を進んで行くかです。私達人間は弱いものです。当たり前のことに目を止めてみると心が癒されますよ。 自分は今ある無条件に与えられている幸せ。例えば、食事を作ってくれる人がいること。食物があること、購入できること、お風呂に入ること、テレビがみれるこど、寝る布団があること、仕事があること…などです。
人間は、問題を見てしまい、苦しみや不満の方を見てはマイナス思考になりやしいですが、幸せの方を見て感謝していたら、心は楽チン。人や環境を気にしすぎて縛られていることは自由がありませんから。私も不安障害診断ありますが、戦っています。訓練生です。一緒にマイナスパワーではなくプラスパワーの心を育てて行きませんか？
日頃からご自身の感情を抑制してしまっていると思いますし、元々の性格だと思いますが、我慢の限界をしていても言葉で伝えない方だったりで、上手く逃せる方ならよいですがストレスに弱いと負担が体調に出ますよね。
限界を越えないように意識して緩やかに受け止めたり愚痴を少しは吐き出せたらよいのですが、辛いと伝えることは難しいですか？
例えカッコ悪いご自分も受け入れていくと楽になると思いますけど、素を出せる方が１人でもいるとよいですね。
甘え上手になってみてはどうでしょう？
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