過去の出来事を忘れることができません。 嫌な記憶も時間が経ったら忘れるものだと…

>> 2 自分はカウンセリング行って楽になったことがありますよ カウンセリング、考えてみますね。
ありがとうございます。

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>> 1 同じです。 忘れられない、忘れたいのに夢に見るから、また思い出します。 でも起きたら「今」に集中します。 夢はただの夢。 目の前の事… 忘れようとする、より考えないようにする、ですか。
参考にさせて頂きます。
ありがとうございます。

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自分はカウンセリング行って楽になったことがありますよ

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同じです。
忘れられない、忘れたいのに夢に見るから、また思い出します。
でも起きたら「今」に集中します。
夢はただの夢。
目の前の事をひたすらに考えたり、とにかく運動や掃除をしてます。
好きな音楽を聴きながらウォーキングでもいいし、体を動かす事で思い出す時間を減らしてます。
忘れようとする努力は無駄なんだと気付きました。
過去の出来事を考えないようにする。
これが一番ですよ。

• << 3 忘れようとする、より考えないようにする、ですか。 参考にさせて頂きます。 ありがとうございます。

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